第492回赤羽月例マラソン

今年最終戦でまさかの…思いもよらないレースに。

第492回赤羽月例マラソン。

最近仕事がかなり忙しく、
季節がら忘年会もあったりとで、
トレーニング量は少し落ち気味。

溜まっている仕事や、
直前のトレーニングでもあまり状態の良さを感じることができず、
テンションが全く上がらないまま朝を迎える。

特にこだわりはないけど、
最近レースの日の朝食はこんな感じ。

気持ちが乗らない中、こういうやる気ない時の方が、
途中から調子に乗って良いリザルト出たりするんだよな、
と無理矢理ポジティブに考える。

恒例の朝の体重チェックは64.0kg。
もう少し重めを覚悟したけれど、
なんとか許容範囲か。

唯一楽しみな材料としては、
知人の紹介で診て貰っている整体兼トレーナーさんに
教えていただいた簡単なトレーニングのおかげで、
体のバランスと、右の肩甲骨の可動域が
かなり改善されていることくらいか。

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ウォーミングアップをしている感じ、
ここ数日よりもかなり状態は良い感じ。
体のキレは良いけど、絶好調時ほどの軽さはない。
決して悪くはない状態かなと。

スタートは2km、5km、10km、20kmの同時スタート。
2km、5kmのスタート位置の30mほど後ろに10kmのスタート位置、
更に30mほど後ろが20kmのスタート位置。

10kmのスタートの最前列に並ぶが、
2km、5kmの選手が邪魔になりそう…。

スタート直後、思いの外うまく人がバラけ、
位置取りにはそんなに苦労しない。
出だしが良かったので、少しオーバーペースかな？と、
1km3分40秒を切るようなペースかも？
と思いつつ、3分45秒の時計を見て少しがっかりする。

今日は途中の折り返し地点などで確認すると、
GPSの精度はバッチリ出ているようだ。

2kmのラップは3分56秒。
落ち込みが大きい。
あぁ、やっぱり状態良くないか、と、
今日はそんなにタイムが狙えないなとまた凹む。

2kmを過ぎたところで、
20kmの選手に追いつかれ、
良いリズムだったので乗っていくが、
2.5kmの折り返し後、前のペースが上がったのでついていけない。

3kmのラップは3分52秒。
持ち直せているようで少しホッとする。
この辺りで追いつかれた後続集団の先頭も20kmの選手。

安定感のあるフォームで、明らかに格上。
でもこちらは走る距離半分だし、
この選手ならペースの変な上下はなさそうだなと、
後ろにつかせて貰う。

4km、5kmと3分51秒のペース。
何にも考えないでいいペースに乗れるのは楽だ。
とりあえずの目処と考えていた19分30秒を切っての5km通過。
後半落ちても39分前後でまとめられるなと、
まずまずのレースになると安心。

そこから6km、7kmとペースが落ちない。
あれ？これ最後の1km次第で自己ベスト（現役時代を除く）出るじゃん？と。
苦しくなるかと思いきや、
まだ少し余裕を持てている。
唯一の不安はスタート前からお腹の調子が悪かったことくらいか。
（ネタじゃなく本当にそれが一番心配だった…）

そんなこんなで気が紛れたのか、淡々と前について行き、
7.5kmの最後の折り返し手前で17位と言われる。
折り返しで確認すると20kmの選手も多数前にいるので、
10kmのトップ10圏内にいるらしい。
一気にやる気が出てくる。

折り返し後にペースを上げ、
長らくいた集団から前に出て一人に。
8kmのラップは3分48秒。
終盤にしては素晴らしいラップだ。

ラスト1kmまで行けばなんとでもなると思い、
そこから気持ち更にペースを上げて行くも、
8.5km辺りからかなり苦しくなる。
あれ、と思いつつ9kmのラップは…

3分41秒。

目を疑った、苦しいわけだ。
8～9kmで出るようなタイムじゃない。

そこから最後1kmを粘って3分38秒でまとめ…
38分10秒！直近のベストを34秒更新。
正式結果を見ないとわからないけど、
10kmのトップ10圏内じゃないかと思う。

レースデータ詳細はこちら。

まさかの後半5kmで19分切り。

直近の流山、越谷よりストライドが約3cmほど伸びている。
1分間で174歩のピッチなので、
1分間で約5m、ゴールまでで200mの差だ。

スピードはピッチ×ストライドで決まるので、
速く走りたいならシンプルに考えると…
という話もあるけど、それはまたの機会に。

終わってみれば今年最終戦が素晴らしいレースに。
ちなみに、毎月行われているこの赤羽のレースは、
アップダウンが全くなく距離感も感じにくいので、
タイムを狙うにはかなりオススメ。

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実は来年の目標は10kmで37分台と思っていたのだけど、
上方修正必要かなぁ…。