フルマラソン直前
今年前半の天王山と位置付けているかすみがうらマラソンが今週末。
3月からは長い距離のレースを走り込み代わりに、
と出場してきて、走り込みは充分。
30kmまではなんとかなるなという目途が立ってきた。
懸念していた体重も、
ここ最近節制している割に落ちないな、と思っていたのが、
先週末から綺麗に落ちてきて、最低限これくらいにしたいな、
というところまで来た。
あとは、レースが多かったので足に疲れが残っているので、
今週はトレーニングの強度を上げずに疲労を抜けば、
ほぼ準備は整ってくる感じ。
レース前の過ごし方は普段通りで、
金曜日の昼までは食事も節制して体重コントロールの予定。
金曜日の夜～日曜の朝で、少し体重が増えるのは覚悟して、
エネルギーを貯めておこうと思う。
普段はあまり気を使わないけど、
今回は長丁場となるので、少しだけ気をつけた点がいくつか。
まずインナーとポケットが付いているハーフパンツを準備。
中にランニングパンツを履くより快適なのと、
チョコレートかジェルか、補給食的なものを入れておきたかったり、
途中サングラスが気になったら外せるように、
ポケットがあると安心だ。
あとは靴下。
滑り止めがあるタイプだと抵抗でマメができそうなので、
滑り止めがなく快適に履けるものをチョイス。
レース用シューズは普段トレーニングで使っているものを使用予定。
3月4日の30kmレースでも使ったターサージャパンだ。
現役時代はレース前色々考えたりしたけど、
結局自分は「特別なことをしない」方が気楽で
結果も良いことがわかってきたので、
いつもと変わらず。
普段夜型なので、前日あまり寝れなかったとしても気にしないし。
レースプランとしては、景気よくサブスリーを狙う！
と言ってみたいけど、現実的に今の力では不可能なので、
あまり決めずにフィーリングで決めようかと。
一応4分30秒/kmの3時間10分くらいを目標に、
調子が悪ければゆっくり入るし、
気分よく速いタイムで入れたらそのまま行こうかと。
当日は10:00スタート。
ランナーズアップデートは対応してなさそうだけど、
一応ゼッケンを載せておこう。
コンディションも整ってきたので、レースが楽しみで仕方がない。